마음의 이해94 부모와 닮아가는 나, 왜 그럴까? – 애착의 세대 간 전이 애착의 세대 간 전이는 왜 반복될까요? 부모와 닮아가는 이유를 애착이론과 심리치료 관점에서 살펴보고, 대물림의 고리를 끊는 치유의 가능성에 대해 알아봅니다. 문득 거울 속 자신의 모습이나 아이를 대하는 말투에서 부모님의 모습을 발견하고 놀란 적이 있으신가요? 혹은 가까운 사람과 다투는 방식에서, 감정을 참아내는 태도 속에서 어린 시절 부모님의 모습을 발견하게 되는 순간이 있습니다.“나는 절대 저렇게 하지 말아야지.”그렇게 다짐했는데도 어느새 부모와 닮아 있는 자신을 발견하면 사람들은 당혹감을 느끼곤 합니다. 왜 우리는 원하지 않았던 모습까지 반복하게 되는 걸까요?심리학에서는 이러한 현상을 ‘애착의 세대 간 전이(Intergenerational Transmission of Attachment)’라고 설명합.. 2026. 5. 7. 왜 나는 남의 감정을 내 탓으로 느낄까 – 개인화 인지왜곡 상대의 표정이나 말투가 달라지면 먼저 내 탓처럼 느껴지시나요? 개인화 인지왜곡의 심리와 타인의 감정을 자신의 책임처럼 느끼게 되는 이유를 알아봅니다. “상대가 기분이 안 좋아 보이면, 왜 먼저 내 탓 같을까요?”동료의 말투가 평소보다 조금 차갑게 느껴질 때, 혹은 친구의 답장이 늦어질 때 여러분은 어떤 생각을 하시나요?“내가 어제 무슨 실수를 했나?”, “나한테 화난 게 분명해.”이처럼 타인의 부정적인 반응이나 감정을 충분한 근거 없이 자신의 탓으로 돌리며 괴로워하고 계시진 않나요?우리는 이것을 심리학에서 '개인화(Personalization)'라는 인지 왜곡으로 설명합니다. 오늘은 왜 우리가 타인의 감정까지 내 책임으로 짊어지게 되는지, 그 심리적 원인과 건강한 거리 두기 방법을 알아보겠습니다.1. 개.. 2026. 5. 6. 자기중심적 사고는 이기심일까 – 우리가 내 관점에서 생각하는 이유 왜 우리는 자기중심적으로 생각할까요? 인간의 인지 구조와 마음의 생존 전략을 심리학적으로 풀어봅니다. "우리는 왜 같은 영화를 보고도 서로 다른 주인공에게 감정이입을 할까요?"세상을 살다 보면 “어떻게 저 사람은 자기 생각만 할까?” 싶어 서운할 때도 있고, 반대로 “왜 아무도 내 마음을 몰라주지?” 하는 느낌을 받을 때도 있습니다.이처럼 우리는 관계 속에서 ‘자기중심적’이라는 표현을 자주 사용합니다. 하지만 이 사고는 단순한 성격 문제가 아니라, 인간의 마음이 세상을 이해하는 기본 방식과 깊이 연결되어 있습니다.오늘은 자기중심적 사고가 무엇인지, 그리고 왜 우리는 그렇게 생각할 수밖에 없는지를 심리학적 관점에서 살펴보겠습니다.1. 자기중심적 사고란 무엇일까자기중심적 사고는 단순히 이기적인 태도를 의미.. 2026. 5. 5. 3년 만에 다시 만난 나의 강점 – VIA 검사, 변한 것과 변하지 않은 것들 VIA 성격 강점 검사를 3년 후 다시 해본 결과, 변한 것과 변하지 않은 강점을 비교하며 자기이해의 변화를 정리한 글입니다. 사람은 시간이 지나면 얼마나 변할까요? 성격도 변하고, 가치관도 변하고, 관심사도 달라지는 것 같지만 이상하게 오래도록 남아 있는 부분도 있습니다. 이번에 포스팅을 위해 VIA 성격 강점 검사를 다시 해보면서, 저는 제 안에서 변한 것과 변하지 않은 것을 함께 보게 되었습니다.3년 전에도 VIA 검사를 해본 적이 있었는데, 이번 결과를 보면서 가장 먼저 든 생각은 “생각보다 많이 변하지 않았구나”였습니다. 물론 몇몇 강점의 순위는 달라졌지만, 제 삶에서 중요하게 여기는 중심 가치는 여전히 비슷하게 남아 있었습니다.이번 글은 VIA 검사 결과를 단순히 나열하기보다, 시간이 지나도 .. 2026. 5. 4. 나의 성격 강점 찾기 – VIA 성격 강점 검사 무료 링크 및 해석 가이드 "나의 부족한 점만 크게 보인다면?" 이제는 약점이 아닌 '강점'에 집중할 때입니다. 긍정심리학을 기반으로 나의 숨은 보물을 찾아주는 VIA 성격 강점 검사의 공식 링크와 제대로 된 해석 가이드를 공유합니다. 나는 어떤 사람일까요? 우리는 종종 자신의 부족한 점은 쉽게 떠올리지만, 정작 내가 가진 강점은 잘 알아차리지 못할 때가 많습니다. VIA 성격 강점 검사는 나의 약점을 찾기 위한 검사가 아니라, 내가 자연스럽게 가지고 있는 긍정적인 성향과 강점을 이해하기 위한 검사입니다.이번 글에서는 VIA 성격 강점 검사가 무엇인지, 무료로 검사받을 수 있는 공식 링크는 어디인지, 그리고 검사 결과를 어떻게 해석하면 좋을지 함께 살펴보겠습니다.VIA 성격 강점 검사는 긍정심리학을 바탕으로 한 강점 검사입니다. .. 2026. 5. 3. 메타인지는 왜 필요할까 – 감정에 휘둘리지 않는 마음의 기술 메타인지는 왜 필요할까요? 감정과 생각을 구분하지 못하면 우리는 쉽게 감정에 휘둘립니다. 메타인지와 정신화를 통해 내 마음을 한 걸음 떨어져 바라보는 방법과 실전 연습을 함께 정리해 봅니다. 보통 '메타인지'라고 하면 상위 0.1%의 공부 비법이나 학습 효율을 높이는 기술로만 생각하기 쉽습니다. 하지만 메타인지에는 지식을 다루는 '학습 메타인지' 못지않게 중요한, 우리 마음을 돌보는 '정신적 메타인지'가 존재합니다.학습 메타인지가 "내가 이 내용을 정말 알고 있는가?"를 묻는다면, 정신적 메타인지는 “지금 내 마음에서 무슨 일이 일어나고 있지?”를 묻는 능력입니다. 즉, 내 감정과 생각을 객관적으로 바라보고 이해하는 '마음의 거울'인 셈이죠.우리는 종종 감정이 올라오는 순간, 그 감정을 현실 전체라고 착.. 2026. 5. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 16 다음
