신경계1 7. 나를 괴롭히는 마음에서 벗어나는 법_ 나의 손을 잡아주기 우리는 자주 이렇게 묻습니다. “그래서 이제 뭘 해야 할까?” 생각을 바꾸면 괜찮아질까요. 감정을 덜 느끼면 편해질까요. 몸의 긴장을 없애면 안정될까요. 관계를 정리하면 해결될까요. 하지만 지금까지 살펴본 것처럼, 마음은 한 층으로만 이루어져 있지 않습니다.생각은 자라온 과정 속에서 형성되었고, 감정은 관계 속에서 다루는 방식을 배웠으며, 불안은 해석의 습관을 따라 반복되었고, 몸은 위협의 기억을 신경계 수준으로 저장했고, 관계는 그 모든 반응을 강화하거나 완화하는 환경이 되어 왔습니다. 그래서 우리는 한 부분만 고치려 할 때마다 어딘가에서 다시 흔들립니다. 생각을 바꿨다고 느꼈는데 감정이 따라오지 않고, 감정을 이해했다고 생각했는데 몸이 긴장하며, 혼자 있을 땐 괜찮다가도 관계 속에서는 다시 무너지는 .. 2026. 2. 10. 이전 1 다음