긍정심리학1 "해봐도 안 돼"라는 마음의 감옥 - '학습된 무기력' 탈출하기 지난 글에서 우리는 타인의 감정이 내 것처럼 느껴지거나, 관계 속에서 특정 역할을 강요받게 되는 ‘투사적 동일시’의 역동을 살펴보았습니다.이러한 부정적인 관계 패턴이 반복되거나, 자신의 노력으로 상황을 바꿀 수 없다는 경험이 장기간 쌓이게 되면 우리는 심리적으로 깊은 수렁에 빠지게 됩니다. 어떤 순간에는, 아무것도 하기 싫어지는 때가 있습니다. 분명 노력해 본 적이 있는데도, 다시 시도할 힘이 나지 않고 “어차피 안 될 텐데”라는 생각이 먼저 떠오르는 순간들이 있습니다.우리는 살면서 여러 번의 실패를 경험합니다. 하지만 어떤 사람은 그 실패를 딛고 다시 일어서는 반면, 어떤 사람은 "내가 해봤자 소용없어"라며 시도조차 포기해 버리곤 합니다. 이러한 상태를 심리학에서는 '학습된 무기력(Learned Hel.. 2026. 4. 4. 이전 1 다음
