경험회피1 왜 우리는 감정을 피하려 할까 – 경험 회피와 인지적 융합 인지적 융합이란 무엇일까요? 떠오른 생각을 사실처럼 믿게 되면 감정은 더 강해지고, 우리는 그 감정을 피하려고 애쓰게 됩니다. 수용전념치료(ACT)의 관점에서 인지적 융합과 경험 회피의 관계를 쉽게 정리해 봅니다. 지난 글에서 우리는 경험 회피에 대해 이야기했습니다. 불편한 감정을 없애려 할수록 오히려 괴로움이 커질 수 있다는 점을 살펴보았습니다.그런데 한 가지 질문이 남습니다. 우리는 왜 그렇게까지 감정을 없애고 싶어질까요?수용전념치료(ACT)는 그 배경에 ‘인지적 융합’이 있다고 설명합니다.핵심 요약인지적 융합이란 떠오른 생각을 그대로 사실로 믿어버리는 상태입니다. 이 상태에서는 감정이 더 강해지고, 우리는 그 감정을 없애기 위해 경험 회피를 시작하게 됩니다.인지적 융합이란 무엇일까인지적 융합은 생각.. 2026. 2. 23. 이전 1 다음
