감정알아차리기2 “저 사람이 문제야”라는 생각, 남 탓 심리와 투사 방어기제 왜 우리는 쉽게 남을 탓하게 될까요? 자책보다 남 탓이 편하게 느껴지는 심리적 이유, 즉 ‘남 탓 심리’와 그 이면에 숨겨진 ‘투사(Projection) 방어기제’의 원리, 그리고 내 감정을 먼저 알아차리는 것이 왜 중요한지에 대해 살펴봅니다. 누군가와의 관계에서 마음이 불편해졌을 때, 우리는 종종 이렇게 생각합니다. “저 사람이 문제야.” “저 사람이 저렇게만 안 했어도 괜찮았을 텐데.” 순간적으로는 그 말이 맞는 것처럼 느껴지기도 합니다. 실제로 상대의 행동이 불편함을 만들었을 수도 있습니다.하지만 조금 더 천천히 들여다보면, 그 불편함 안에는 단순한 상황 이상의 심리적 기제가 숨어 있는 경우가 많습니다. 우리가 흔히 경험하는 ‘남 탓하는 이유’ 역시 단순한 성격 문제가 아니라, 자신을 보호하려는 방.. 2026. 4. 24. 5. 내면아이를 만나는 방법 1 - 감정을 느끼고 만나는 첫 단계 우리는 종종 자기 자신을 잘 안다고 생각합니다. 때로는 다른 사람의 마음도 어느 정도 이해하고 있다고 여기기도 합니다. 그런데 실제 삶에서는 머리로는 이해가 되는데 가슴으로는 납득되지 않는 순간들을 자주 경험합니다. 이성적으로는 설명할 수 있는데 감정은 따라오지 않고, 별일 아닌 것 같은데도 마음이 크게 흔들리며, 이유를 알 수 없는 두려움과 불안이 올라오기도 합니다. 이런 경험은 단순한 예민함이나 감정 기복으로만 보기 어려울 때가 있습니다.어쩌면 그것은 내 안의 어떤 부분이 보내는 신호일지도 모릅니다. 충분히 이해받지 못했고, 제대로 돌봄 받지 못했던 마음의 한 부분, 즉 상처받은 내면아이가 지금의 감정과 반응을 통해 자신을 드러내고 있는 것일 수도 있습니다. 우리는 이런 신호를 알아차릴 필요가 있습니.. 2026. 3. 20. 이전 1 다음
