재앙화1 인지적 오류 14가지 총정리 - 내 생각은 왜 나를 힘들게 할까 우리는 살아가면서 종종 사실보다 생각에 더 크게 흔들립니다. 같은 상황을 겪어도 어떤 사람은 비교적 담담하게 지나가고, 어떤 사람은 쉽게 불안해지거나 자신을 심하게 몰아붙이기도 합니다. 이 차이는 단순히 성격의 문제가 아니라, 그 상황을 어떤 방식으로 해석하느냐와 깊이 연결되어 있을 수 있습니다.인지행동치료(CBT)에서는 이러한 왜곡된 해석의 습관을 인지적 오류라고 설명합니다. 인지적 오류란 현실을 있는 그대로 보기보다, 익숙한 방식으로 자동 해석하면서 감정과 행동까지 영향을 받게 되는 사고 패턴을 말합니다. 다시 말해, 사건 자체보다도 그 사건을 바라보는 생각의 틀이 우리를 더 힘들게 만들 수 있다는 뜻입니다.오늘은 심리학에서 자주 다루는 대표적인 인지적 오류들을 예시와 함께 정리해 보겠습니다. 지금 .. 2026. 4. 14. 이전 1 다음
