마음공부1 분노 뒤에 오는 죄책감은 어디서 시작될까? (죄책감, 두 방향, 순기능) 분노는 종종 가장 눈에 띄는 감정으로 나타납니다. 하지만 많은 사람들에게 진짜 힘든 감정은 분노 그 자체가 아니라, 분노가 지나간 뒤에 찾아오는 감정들입니다. 화를 낸 후 밀려오는 죄책감, 아무것도 하고 싶지 않은 무기력, 그리고 “나는 왜 이 모양일까”라는 자기혐오. 이 감정들은 분노보다 더 오래 남아 마음을 잠식하기도 합니다. 그래서 사람들은 이렇게 느끼곤 합니다. “차라리 화를 안 내는 게 낫겠다.” “화를 내면 결국 내가 더 힘들어진다.” 이때 분노는 문제의 원인처럼 취급되고, 뒤따라온 감정들은 분노에 대한 ‘벌’처럼 받아들여집니다. 하지만 이 흐름을 조금만 더 들여다보면, 분노 뒤의 감정들은 분노가 잘못되었기 때문에 생긴 다기보다, 분노가 다뤄지지 못한 방식의 결과일 가능성이 큽니다. 이번 글에.. 2026. 2. 4. 이전 1 다음
